Giảm Cân Hiệu Quả Với ỔI

Giảm cân hiệu quả với ổi, có thể bạn chưa biết?

Ổi là loại quả không chỉ ngon mà còn có tác dụng hổ trợ giảm cân khá tốt, ngoài ra ổi còn có nhiều tác dụng chữa bệnh khác và làm đẹp mà nhiều người có thể vẩn chưa biết.

Trong bài viết hôm nay mình chỉ viết đề cập về việc giảm cân hiệu quả với ổi thôi.

Ổi là loại thực phẩm giàu chất thô, vitamin, protein và khoáng chất, ít Cholesterol và ít carbohydrate, khiến ta có cảm giác ngon miệng và no lâu, ổi chứa ít chất béo nên rất thích hợp cho người đang có mong muốn giảm cân.

Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ mà ta hay quen miệng gọi là ổi (xá lị) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bệnh tiểu đường, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.

 Bạn chỉ cần ăn kèm một quả ổi nhỏ vào bữa sáng hay bữa trưa thì cơ bản sẽ không có cảm giác đói nhanh, dù bạn không ăn cơm đi nữa thì cơn no lâu sẽ kéo dài tới tối.
ỔI giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cả ngày, cho nên bạn không phải lo lắng về vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân bằng các phương pháp khác.

Đối với những bạn thích uống ép ổi hơn thì có công thức như sau cho bạn:

- Nguyên liệu:

  . 2 trái ổi tốt nhất lựa trái ko non là xanh, để cả vỏ.

  . 1 thìa cafe đường.

  . 1/2 thía muối.

  . Đá viên.

- Thực hiện:

  . Ổi rữa sạch, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ở giữa.

  . Cho ổi vào máy ép lấy nước.

  . Bỏ 1 thìa đường, 1/2 thìa muối vào ly nước ổi vừa ép xong và khuấy đều.

  . Cuối cùng bỏ đá viên vào và thưởng thức.

Ngoài cách ép ổi, thì sau bữa ăn bạn có thể dùng thêm một chút ổi tươi cho thực đơn tráng miệng của mình để hổ trợ giảm cân tốt hơn.

Lưu ý khi sử dụng ỔI:

- Không ăn ổi còn non hoặc xanh vì vị chát trong ổi sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.

- Không nên ăn cả hạt ổi, hoặc nếu ăn thì nhớ nhai nát hẳn, vì nếu nuốt cả hạt gây nên tình trạng khó tiêu và dẫn đến đau dạ dày.

- Những người suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước sẽ hấp thụ được tốt hơn.

- Vỏ của ổi chưa nhiều Vitamin C rất tốt cho việc làm đẹp da ,nhưng đối với người tiểu đường khi ăn nên gọt bỏ vỏ.

            >>Xem Ngay Cách Đơn Giản Để Giảm Cân Hiệu Quả<<